רוב הדברים ששומרים על העיניים פשוטים מאוד, ורובנו יודעים אותם. השאלה היא אם עושים אותם. הנה רשימה מסודרת של המלצות, מאת דרור דקל, אופטומטריסט.
בדיקה קבועה
בדיקת ראייה אצל אופטומטריסט אחת לשנה בערך, ועדכון המרשם לפי הצורך. ילדים עם קוצר ראייה צריכים מעקב צמוד יותר.
זמן בחוץ לילדים
מחקרים רבים מצאו שילדים שמבלים יותר זמן באור יום בחוץ מפתחים פחות קוצר ראייה. כמובן, עם הגנה סבירה מהשמש.
אחרי גיל 40
מגיל 40 כדאי לבדוק גם את בריאות העין אצל רופא עיניים, כולל לחץ תוך עיני ורשתית. גלאוקומה בשלב מוקדם לא מורגשת.
משקפי שמש
משקפי שמש עם סינון מלא של קרינת UV מגינים מפני נזק מצטבר לעין ולעפעפיים.
מול המסך
מול מסך ממצמצים פחות, וזה גורם ליובש. כדאי לעשות הפסקות קצרות, להסתכל למרחק ולמצמץ במכוון.
עדשות משקפיים איכותיות
ציפוי נגד החזרים משפר את הראייה ומפחית סנוור, וציפוי קשיח מגן מפני שריטות.
עדשות מגע
לא לישון עם עדשות שלא נועדו לכך, להחליף בזמן, לשמור על ניקיון ולא להשתמש במים. עדשות יומיות הן האפשרות הפשוטה וההיגיינית ביותר.
יובש
דמעות מלאכותיות ללא חומר משמר מקלות על יובש. אם הוא נמשך, כדאי לבדוק את הסיבה, כמו דלקת עפעפיים או אלרגיה.
אורח חיים
תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והימנעות מעישון. עישון קשור לניוון מקולרי, לקטרקט ולבעיות נוספות.
סוכרת
סוכרת לא מאוזנת עלולה לפגוע ברשתית. מי שיש לו סוכרת צריך בדיקת רשתית קבועה.
לא לשפשף
שפשוף חזק ותכוף של העיניים עלול לפגוע בקרנית, ויש לו קשר מוכר לקרטוקונוס.
מנוחה
בעבודה ממושכת מקרוב, הפסקה קצרה כל שעה ומבט למרחק מפחיתים עייפות.
התייעצות מוקדמת
כל שינוי פתאומי בראייה, הבזקי אור, כתם בשדה הראייה או כאב בעין הם סיבה להיבדק מהר, ולא לחכות לבדיקה השנתית.
לסיכום
רוב ההמלצות לא דורשות זמן או כסף, רק הרגל. כדאי לבחור שתיים או שלוש ולהתחיל בהן.
ושוב: בדיקה
גם מי שרואה טוב צריך בדיקה מדי פעם. חלק ממחלות העיניים לא גורמות לשום תסמין בשלב הראשון, ובדיקה פשוטה מגלה אותן כשעוד אפשר לעזור.
קריאה נוספת באתר
המידע בכתבה נועד להעשרה כללית בלבד. הוא עלול להיות חלקי, לא מעודכן או לא מדויק, ואינו מחליף בדיקה או ייעוץ אישי. בכל שאלה לגבי הראייה או בריאות העיניים יש לפנות לאופטומטריסט או לרופא עיניים.
