מחשב | בעיות ראיה, יובש בעבודה עם מחשב

בעיות עיניים עקב שימוש ממושך במחשב וצפייה מרובה במסך מחשב

  • עייפות של העיניים.
  • הרגשת מאמץ ואי נוחות.
  • יובש עיניים בדרגות שונות.
  • חדות ראייה אשר משתנה במהלך היום או לאחר מצמוץ.
  • כאבי עיניים וכאבי ראש.
  • רגישות מוגזמת לאור.

כל הסימפטומים האלו עשויים להעיד גם על נזקים רפואיים שנגרמו לעניים בעקבות שימוש במחשב וצפייה ממושכת במסך מחשב.

נזקים רפואיים שעלולים להגרם לעיניים עקב שימוש במחשב

  • יובש עיניים בדרגות שונות
  • פגיעה במשטח הקרנית החיצוני וחיכוך עד כדי שפשופים, שריטות ואף עיוות משטח הקרנית
  • הגברת חיכוך העפעפיים עם הקרנית, אודם, דלקות ובעיות עפעפיים שונות.
  • הפחתה בהגנת העין כנגד זיהומים שונים הקשורים לקרנית העין ולעפעף, ובכך התפתחות דלקות שונות על רקע חיידקי, וירוס, פטריה וכדומה.
  • עליית מרשם הדרגתית עקב מאמץ רצוף של העיניים לטווח ראיה קצר.
  • פגיעה מקרינת מסך המחשב – כנראה שלא קיימת. במחקרים שונים שנעשו לאורך זמן, התברר שלקרינת מסך המחשב אין השפעה מזיקה על העיניים. רמת הקרינה נמוכה מאוד יחסית לכל תקן, ובמסכים שטוחים, מסכי LCD ( ואף במסכי פלסמה ) היא אפסית.

כיצד למנוע בעיות עיניים או הפרעות עיניים בזמן שימוש במחשב וצפייה במסך מחשב ?

  • בשלב ראשון יש לגשת לבדיקה אצל אופטוטמטריסט שיבדוק את המרשם לרחוק, לקרוב ולאזורי ביניים, בנוסף לתפקוד העיניים מקרוב ומרחוק. לעיתים משקפיים עם מרשם נמוך כגון חצי מספר (+) עשויים לשפר מאוד את תפקוד העיניים מול מחשב.
  • יש להפחית סינוור ממסך המחשב על ידי כיוון מקורות האור השונים בחדר כמו נורות, אור מחלונות או כל מקור אור שמשתקף במסך.
  • יש לשמור על נקיון המסך, ולנקות אותו באופן תקין מפני הצטברות אבק אשר נוטה להימשך אל המסך.
  • יש להקפיד על כיוון המסך לזוית ראייה נכונה : המסך צריך להיות ישר מולך ומעט למטה, כך שמבט קדימה יחלוף בדיוק מעל הקו העליון של המסך ולא יפגע במסך עצמו.
    המסך צריך להיות כ 15-20 מעלות מתחת לקו הראייה האופקי.
    המסך צריך להיות סימטרי מולך ולא בזוית חריגה כלשהי או באלכסון
  • בדרך כלל עובדים עם תוכנה ספציפית אחת או שתיים, ולכן יש לנסות ולשפר ככל הניתן את תצוגת האותיות, הפונט, גודל החלונות וכל נתון אחר בר שינוי, כך שיהיה קל יותר להשתמש בתוכנה ולאמץ פחות את העיניים.
    ניתן להשתמש בכתב גדול במיוחד או בפונט יותר נוח, ולהחזיר אותם לגודל רגיל רק בשלב עריכה סופית של המסמך.
  • יש לכוון ולשנות את נתוני המסך כגון קונטרסט ( ניגודייות ) ובהירות. ההשפעה על הראייה עשויה להיות גדולה. כדאי לנסות ולבדוק את השפעת מגן מסך מיוחד נגד סינוור וקרינה על הראייה.
  • יש לבצע הפסקות יזומות כאשר עובדים עבודה ממושכת ומאומצת מול מחשב. המינון הנכון הוא 20 דקות עבודה, 20 שניות מנוחה וכן הלאה.
    המנוחה תתבצע על ידי התבוננות כללית בחפצים מרוחקים, מבט דרך החלון בנוף, סקירת הנעשה במשרד השכן וכדומה.
    מבט למרחק אינו דורש מאמץ של השריר בעיניים אשר פועל כאשר יש דרישה לראייה מקרוב ( אקומודציה )
  • יש לשפר את תנאי הלחות בחדר ולהימנע ככל האפשר משימוש במזגן המייבש את האויר ואת העינייים.

המשך קריאה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *